La vie moderne n’est pas adaptée au corps humain. Des machines s’occupent aujourd’hui de faire un grand nombre de tâches que les générations précédentes maudissaient, comme frotter les planchers, laver les vêtements, marcher ou faire du vélo sous la pluie ou la neige pour aller travailler et les diverses corvées de bois et d’eau. Alors, s’il est agréable de ne plus avoir à supporter ces lourdes tâches, l’impact sur notre corps a été énorme, et notre posture, notre poids, notre santé et notre bien-être ont énormément souffert de l’abandon de ces activités. Le fait d’être assis devant un ordinateur ou dans une voiture nous a donné un dos voûté, des épaules affaissées et des estomacs pleins de graisse. En étant avachis sur le canapé à regarder la télévision, notre dos est devenu faible, nos fessiers mous et notre démarche mauvaise. Ces facteurs conduisent à des douleurs dans le dos, le cou, à des maux de tête et à un stress accru causé par une mauvaise respiration. « Toujours dans cette posture, essayez de prendre une belle respiration profonde. Maintenant, mettez-vous debout, tête haute, et essayez de nouveau. Sentez-vous la différence ? »

Le Pilates peut aider à résoudre de nombreux maux modernes et est régulièrement prescrit par les médecins, ostéopathes, etc… comme un remède pour le dos, les épaules, la posture et les problèmes articulaires… La nature précise et contrôlée de cette méthode en fait une discipline extrêmement sûre pour tout le monde et l’accent mis sur le corps et l’alignement des articulations peut aider à se défaire des problèmes posturaux. Cette pratique renforce les parties faibles du corps. Développer la force de base aide à prévenir les maux de dos et permet au corps de se déplacer plus librement. Le Pilates assure également que la colonne vertébrale soit régulièrement mobilisée en toute sécurité dans l’ensemble de son amplitude de mouvements naturels. Flexion, extension, et rotation aident à rester souple et forte.